Интересное на сайте

Невроз страха

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Невроз страха

Каждый человек в повседневной жизни испытывает чувство страха, особенно при обстоятельствах представляющих опасность для жизни его самого или близких людей. Но чрезмерное чувство страха порождает невротические и психотические симптомы, а значит, является патологическим процессом. Подробнее

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

Если вы последнее время постоянно чувствуете слабость, у вас кружиться голова, и после каждой прогулки клонит на сон? Значит, вы истощенны. Причин этого состояния может быть множество – неправильное питание, проблемы со здоровьем, недостаточное количество... Подробнее

Эффективные способы ухода за кожей зимой. Ответы на актуальные вопросы

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Эффективные способы ухода за кожей зимой. Ответы на актуальные вопросы

Что делать, если кожа выглядит и чувствуется сухой? Вы должны увеличивать увлажнение кожи и укреплять ее естественный барьер, чтобы предотвратить излишнюю чувствительность, покраснение и шелушение. Не используйте мыло, очищающие средства и тоники, содержащие спирт, потому что... Подробнее

Последние комментарии

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

10.11.2017 17:40

Как эффективно бороться с истощением и слабостьюЕсли вы последнее время постоянно чувствуете слабость, у вас кружиться голова, и после каждой прогулки клонит на сон? Значит, вы истощенны. Причин этого состояния может быть множество – неправильное питание, проблемы со здоровьем, недостаточное количество сна, чрезмерное потребление кофеина, курение, алкоголь.

В первую очередь, чтобы исключить проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Ведь истощение может быть признаком заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, и даже поджелудочной железы.

Если же никаких серьезных заболеваний не обнаружено, вам необходимо:

- Достаточное количество сна. Это самый действенный способ восстановить свои силы. Выключите телевизор, закройте шторы и отдохните несколько часов.

- Вода. Обезвоживание организма может вызвать усталость и нервное истощение, поэтому не забывайте пить больше жидкости.

- Здоровая пища. Включите в свой рацион фрукты и овощи. Белок, каши из цельного зерна, нежирные молочные продукты и здоровые масла – путь к здоровью и долголетию.

Исключите из своего рациона мучные и сладкие блюда.

- Прогулки на свежем воздухе. Ходьба или бег трусцой на свежем воздухе усилит кровообращение, насытит организм кислородом, поднимет настроение, и, как следствие, улучшит общее состояние.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить