Интересное на сайте

Какую пищу можно есть перед сном

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Какую пищу можно есть перед сном

Наверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять. Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед... Подробнее

Влияние генетической структуры на уровень мужского тестостерона

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Влияние генетической структуры на уровень мужского тестостерона

Модификация и низкая концентрация тестостерона у мужчин в большинстве случаев зависит от генетической структуры. По данным исследования, опубликованного в журнале PLoS Genetics, ответственность полового гормона является первым геномным исследованием ассоциации, оценивающим эффект воздействия общих генных... Подробнее

Сосновый мед - ценное лекарственное средство

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Сосновый мед - ценное лекарственное средство

Ценным лекарственным средством у народных целителей считается сосновый «мед». Чтобы его приготовить необходимо взять 1 часть свежесобранных почек, залить ее 2 частями воды и нагреть на слабом огне в эмалированной посуде. Кипятить 15 минут. Отвар... Подробнее

Последние комментарии

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

10.11.2017 17:40

Как эффективно бороться с истощением и слабостьюЕсли вы последнее время постоянно чувствуете слабость, у вас кружиться голова, и после каждой прогулки клонит на сон? Значит, вы истощенны. Причин этого состояния может быть множество – неправильное питание, проблемы со здоровьем, недостаточное количество сна, чрезмерное потребление кофеина, курение, алкоголь.

В первую очередь, чтобы исключить проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Ведь истощение может быть признаком заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, и даже поджелудочной железы.

Если же никаких серьезных заболеваний не обнаружено, вам необходимо:

- Достаточное количество сна. Это самый действенный способ восстановить свои силы. Выключите телевизор, закройте шторы и отдохните несколько часов.

- Вода. Обезвоживание организма может вызвать усталость и нервное истощение, поэтому не забывайте пить больше жидкости.

- Здоровая пища. Включите в свой рацион фрукты и овощи. Белок, каши из цельного зерна, нежирные молочные продукты и здоровые масла – путь к здоровью и долголетию.

Исключите из своего рациона мучные и сладкие блюда.

- Прогулки на свежем воздухе. Ходьба или бег трусцой на свежем воздухе усилит кровообращение, насытит организм кислородом, поднимет настроение, и, как следствие, улучшит общее состояние.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить