Интересное на сайте

Инфаркт миокарда: симптомы, ранние и поздние осложнения, лечение

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Инфаркт миокарда: симптомы, ранние и поздние осложнения, лечение

Инфаркт миокарда – это заболевание, в основе которого лежит гибель участка мышцы сердца из-за резкого нарушения его кровоснабжения. Доставка питательных веществ и кислорода к клеткам сердечной мышцы (миокарду) может быть затруднена вследствие закупорки просвета кровеносного... Подробнее

Витамин D и длительность восстановления после операции на позвоночнике

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Витамин D и длительность восстановления после операции на позвоночнике

Одними из самых распространенных серьезных заболеваний человека являются проблемы с позвоночником, которые впоследствии могут стать показаниями к спондилодезу. Спондилодез – хирургическое вмешательство с целью создания неподвижности между смежными позвонками, при которой хирурги удаляют диски между двумя... Подробнее

Создан уникальный противовирусный препарат, которому «по зубам» любой вирус

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Создан уникальный противовирусный препарат, которому «по зубам» любой вирус

В борьбе с бактериальной инфекцией человечество использует огромное количество антибиотиков. Борьба с вирусами же, на данном этапе, таким арсеналом похвастаться не может. В лучшем случае, используются иммуномодуляторы, которые способны поддержать иммунитет в самостоятельной борьбе организма... Подробнее

Последние комментарии

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

10.11.2017 17:40

Как эффективно бороться с истощением и слабостьюЕсли вы последнее время постоянно чувствуете слабость, у вас кружиться голова, и после каждой прогулки клонит на сон? Значит, вы истощенны. Причин этого состояния может быть множество – неправильное питание, проблемы со здоровьем, недостаточное количество сна, чрезмерное потребление кофеина, курение, алкоголь.

В первую очередь, чтобы исключить проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Ведь истощение может быть признаком заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, и даже поджелудочной железы.

Если же никаких серьезных заболеваний не обнаружено, вам необходимо:

- Достаточное количество сна. Это самый действенный способ восстановить свои силы. Выключите телевизор, закройте шторы и отдохните несколько часов.

- Вода. Обезвоживание организма может вызвать усталость и нервное истощение, поэтому не забывайте пить больше жидкости.

- Здоровая пища. Включите в свой рацион фрукты и овощи. Белок, каши из цельного зерна, нежирные молочные продукты и здоровые масла – путь к здоровью и долголетию.

Исключите из своего рациона мучные и сладкие блюда.

- Прогулки на свежем воздухе. Ходьба или бег трусцой на свежем воздухе усилит кровообращение, насытит организм кислородом, поднимет настроение, и, как следствие, улучшит общее состояние.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить