Интересное на сайте

Мужское бесплодие: обследование, причины, лечение и прогноз

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Мужское бесплодие: обследование, причины, лечение и прогноз

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, причиной бездетности семейных пар являются проблемы у женщины в 46%, у мужчины в 44%, и в 10% случаев причина бесплодия остаётся невыясненной.Для оценки возможностей мужчины к оплодотворению при нормальной сексуальной... Подробнее

Полезные советы, как оправиться от похмелья всего за несколько часов

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Полезные советы, как оправиться от похмелья всего за несколько часов

Похмельный синдром сопровождается следующими симптомами: покраснение глаз, головная боль, рвота, раздражительность, тремор, депрессия. Возвращение здоровья является главным приоритетом. Хотя похмелье различается по интенсивности, однако в более частых случаях существуют способы по его устранению всего за... Подробнее

Пять полезных привычек, сохраняющих здоровье

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Пять полезных привычек, сохраняющих здоровье

Любой человек мечтает всегда оставаться здоровым. Это вполне естественно. Но правил и советов так много, что все их соблюдать просто нереально. А выбрать те, которые помогут прожить до 100 лет, очень сложно. Чтобы быть здоровым,... Подробнее

Последние комментарии

Какие витамины необходимы? В каком количестве? Как они действуют?

11.11.2017 11:20

Какие витамины необходимы? В каком количестве? Как они действуют?Один взгляд на раздел витаминов в отделах супермаркетов и аптек может ввести в заблуждение большинство людей. Предлагаем краткую информацию о преимуществах некоторых из них:

Витамин А укрепляет иммунную систему, способствует здоровью глаз и имеет важное значение для роста клеток и здоровья кожи. Подростки должны получать 3 000 МЕ витамина в день, тогда как девочки подростки должны получать не более 2 400 МЕ. Передозировка витамина А опасна, поскольку он содержит изотретиноин, который может вызвать раздражение кожи, сухость слизистой или повреждение печени.

Витамин В должен быть частью ежедневного рациона всей семьи. Мужчинам и женщинам необходимо получать около 200 МЕ ежедневно. Витамин В12 имеет большую значимость для функционирования нервных клеток и развития красных кровяных телец. Фолиевая кислота (В9) предлагается беременным женщинам для поддержания здоровья малыша. Витамин В6 расщепляет белки и помогает здоровой работе мозга.

Пантотеновая кислота (В5) предотвращает акне и сохраняет здоровье кожи. Витамин В3 дает организму ниацин, что очень важно для предупреждения дерматита, спутанности сознания и диареи. Рибофлавин (В2) защищает от трещин на губах, чувствительности к солнечному свету и воспалений языка. В1 обеспечивает организм тиамином, необходимым для защиты от авитаминоза и заболеваний нервной системы, вызывающие нарушение чувственного восприятия и сердечную недостаточность.

Витамин С незаменим в производстве коллагена, который связывает клетки вместе. Витамин очень важен для здоровья зубов, десен, костей и кровеносных сосудов. Он помогает заживлению ран и усваиванию организмом кальция и железа. Мужчины нуждаются в дозе 1 500 МЕ в день, женщины – 1 300 МЕ.

Управление над качеством продовольствия и медикаментов, а также многочисленные медицинские сайты и журналы свидетельствуют о важности использования продуктов как основной источник питательных веществ, дополняемый по мере необходимости витаминными добавками.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить