12 Ноя 2017
Потребление рыбьего жира в …
12 Ноя 2017
Преимущества использования …
11 Ноя 2017
Ежедневное употребление кру…
Свежие статьи
Интересное на сайте
Недостаток сна в подростковом возрасте может вызвать повреждение мозга
10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как полагают авторы нового исследования, лишение сна в подростковом возрасте может вызвать долговременное повреждение связи между нервными клетками головного мозга.Ученые из Университета Висконсин-Мэдисон в США провели серию испытаний на молодых грызунах, во время которых некоторые... Подробнее
Применение фолиевой кислоты снизит риск задержки речи у ребенка
10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Эксперты из Норвегии, США и Великобритании проанализировали данные Норвежского когортного исследования матери и ребенка и обнаружили, что у 204 из 38 954 детей (0,5 %) до трехлетнего возраста были серьезные задержки речевого развития.Как полагают авторы... Подробнее
Следует быть осторожным, применяя Ботокс при лечении спастических форм ДЦП
10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Отечественные и зарубежные специалисты, на протяжении около 10 лет, успешно применяют препараты на основе ботулотоксина (Ботокс, Диспорт) для лечения спастических форм детского церебрального паралича (ДЦП). Введение лекарственного средства в сухожилие мышцы блокирует нервно-мышечную передачу импульсов... Подробнее
Последние комментарии
- Аллергический ринит и поллиноз – лёгкие, но коварные заболевания
мы пользуемся аспиратором baby-vac
12.09.12 17:20
Добавил (а) Светлана Леонова - Анорексия
Это ужасно, как можно вообще до такого дойти.
12.12.11 03:52
Добавил (а) валентина - Дифтерия
Моего ребенка, кстати, тоже лечили в стационаре. Денег пошло много, больше на взятки всякие.
12.12.11 03:52
Добавил (а) Аня - Ботулизм
Как то страшно стало, помню моя тетка давным давно умерла от него((
12.12.11 03:38
Добавил (а) Иванна
Главные враги здорового позвоночника |
11.11.2017 12:20 | |||||
Самый главный враг нашего позвоночника – перегрузка. А точнее даже, неправильно направленная нагрузка на определенные отделы позвоночника. Неправильное поднятие тяжестей ведет к растяжению и смещению позвонков, в результате чего возникает защемление корешков спинного мозга, боль и онемение частей тела. Резкое поднятие тяжести вообще может сместить позвонок со своего места и вызвать необратимые процессы. Для людей, часто вынужденных таскать тяжелые вещи, грузы, а также для спортсменов-тяжеловесов разработаны специальные пояса, максимально защищающие позвоночник от повреждения. Если у вас возникла необходимость поднятия тяжести, ни в коем случае не делайте этого стоя, наклонившись вперед с вытянутыми руками. Нужно присесть с прямой спиной и не торопясь подняться вместе с грузом, аналогично, присев, опустить его на землю. Если есть возможность, старайтесь распределять вес на обе руки, а не тащить всю тяжесть в одной. Оказывается, когда мы сидим, уютно устроившись в кресле, позвоночник пытается выдержать вес вдвое превышающий наш собственный. А если мы сидим на работе, да еще и согнувшись над бумагами в три погибели, к концу рабочего дня все тело изнывает от боли и переутомления. Вывод из этого очень прост – чаще менять положение тела, вставать и разминаться, двигаться, перемещаться по помещению, лестницам. Знаете ли вы, что каждый лишний килограмм на нашем теле (особенно в области талии), это дополнительная нагрузка на позвоночный столб в виде еще 10 кг. Активно начинает развиваться остеохондроз. А если еще добавить к этому неправильное сидение, то искривление вам обеспечено. Спорт, бассейн, фрукты и вода – вот выход из такой ситуации. Срочно худеем и спасаем свой позвоночник. Несомненно, каждый из нас испытывал стресс, и не раз. А бедный наш труженик позвоночник, во время таких эмоциональных проблем находится в постоянном напряжении, включая все мышцы тела. Конечно, вы замечали, что после разных неприятных ситуаций на работе или в личной жизни, а потом и после отдыха, состояние «как будто всю ночь мешки таскал». Это все потому, что мы не умеем правильно расслабляться, настолько правильно, чтобы наши мышцы перестали сжимать позвоночник и корешки нервов. Есть одно замечательное упражнение на полное расслабление – Электрический разряд. Делается оно очень просто: нужно встать прямо, сделать глубокий вдох и приподняться на носочки, при этом напрягая все мышцы в теле, затем постепенно выдыхать, расслаблять мышцы и опускаться на пятки, сгибать колени и полностью сесть на корточки с выдохом, безвольно опустив руки. Повторить до тех пор, пока вы не почувствуете по всему телу приятное тепло (обычно достаточно 3-4 раза). Старайтесь избегать стрессов, восстанавливайте свое психическое здоровье, общаясь почаще с природой, занимаясь спортом и плаванием. Самые распространенные болезни позвоночника – остеохондроз, ишиас и дископатия. Избегая вышеперечисленных врагов нашей спины, мы избегаем этих неприятных и плохо излечимых заболеваний. ( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
|