Интересное на сайте

Отечность можно лечить травами

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Отечность можно лечить травами

Отечность появляется вследствие скопления в организме лишней жидкости. Чтобы активизировать выведение лишней жидкости из клеток народная медицина рекомендует мочегонные сборы, которые также помогают избавиться от лишних килограммов. Но врачи предупреждают, что слишком частое и длительное... Подробнее

Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности

Беременность не болезнь, а состояние. Однако на поздних сроках ваши ноги будут отекать, ночами могут беспокоить судороги, возможно развитие варикозного расширения вен. И хотя все это не выходит за рамки нормы, следует позаботиться о здоровье... Подробнее

Препарат Ксеникал эффективно снижает вес и заставляет соблюдать диету

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Препарат Ксеникал эффективно снижает вес и заставляет соблюдать диету

На сегодня самым распространённым методом снижения веса является соблюдение всевозможных диет или ограничение приёма пищи. Придумано великое множество наборов продуктов, которые можно, или наоборот, нельзя употреблять при каждой конкретной диете.Издано огромное количество справочников с описанием... Подробнее

Последние комментарии

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летним

10.11.2017 21:20

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летнимВершина жизненного пути не повод откладывать в сторону кроссовки и регулярные занятия спортом. По данным исследования в Medicine & Science in Sports & Exercise, 50-летний человек, регулярно тренирующийся с интервалами высокой интенсивности, может вполне соответствовать тому, кто моложе на три десятка лет.

В ходе исследования более 4 500 добровольцев возрастом от 20 до 90 лет стали на беговые дорожки. Каждый волонтер разогревался, проходя от 8 до 10 минут, а затем исследователи увеличивали рабочую скорость и наклон каждые 30 секунд, пока участник не переходил на бег. Эксперты, записав пик потребления кислорода – меру аэробного фитнеса, установили результаты: пик поглощения кислорода активных участников среднего возраста идентичен неактивным 20-летним людям.

Ученые обнаружили, что важным фактором является не продолжительность упражнений, а интенсивность, определяющая пик потребления кислорода и снижение риска метаболического синдрома (набор медицинских факторов, которые могут привести к диабету, болезни сердца и инсульту). Однако молодость не является основанием, чтобы съесть Биг Мак и пропустить ежедневные занятия в тренажерном зале.

Автор исследования Стиан Торесен Аспенс из Норвежского Университета Науки и Техники говорит: «В любом возрасте бездействие чрезвычайно опасно для здоровья. Попробуйте интервальные тренировки высокой интенсивности, существенно сжигающие жир, и начинайте с 20-минутных упражнений 3 раза в неделю».



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить