Интересное на сайте

Запах пота обещает мужчинам не только радости трудовых будней

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Запах пота обещает мужчинам не только радости трудовых будней

Поэт Андрей Вознесенский писал: «Что нужно мужчине для счастья? Работа. Работа до злого, соленого пота…» Оказалось, что запах пота обещает мужчинам не только те радости, которые дарят трудовые будни. Специалисты Калифорнийского университета в Беркли выделили... Подробнее

Сухой кашель: причины возникновения и особенности лечения

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Сухой кашель: причины возникновения и особенности лечения

Сухой кашель – это универсальная защитная реакция дыхательных путей и лёгких на любое раздражение. Из механических раздражителей чаще встречаются увеличенные лимфатические узлы, опухоли, инородные тела. Длительное вдыхание воздуха через рот охлаждает и высушивает слизистую оболочку... Подробнее

Каждый человек сможет оценить продолжительность жизни, используя аптечный тест

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Каждый человек сможет оценить продолжительность жизни, используя аптечный тест

В конце текущего года каждый желающий, за 435 фунтов стерлингов, сможет оценить возможную продолжительность своей жизни. Life Length – фирма из Испании, начинает выпуск тестов, которые, определяя длину теломеров, оценивают количество оставшихся у человека клеточных... Подробнее

Последние комментарии

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летним

10.11.2017 21:20

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летнимВершина жизненного пути не повод откладывать в сторону кроссовки и регулярные занятия спортом. По данным исследования в Medicine & Science in Sports & Exercise, 50-летний человек, регулярно тренирующийся с интервалами высокой интенсивности, может вполне соответствовать тому, кто моложе на три десятка лет.

В ходе исследования более 4 500 добровольцев возрастом от 20 до 90 лет стали на беговые дорожки. Каждый волонтер разогревался, проходя от 8 до 10 минут, а затем исследователи увеличивали рабочую скорость и наклон каждые 30 секунд, пока участник не переходил на бег. Эксперты, записав пик потребления кислорода – меру аэробного фитнеса, установили результаты: пик поглощения кислорода активных участников среднего возраста идентичен неактивным 20-летним людям.

Ученые обнаружили, что важным фактором является не продолжительность упражнений, а интенсивность, определяющая пик потребления кислорода и снижение риска метаболического синдрома (набор медицинских факторов, которые могут привести к диабету, болезни сердца и инсульту). Однако молодость не является основанием, чтобы съесть Биг Мак и пропустить ежедневные занятия в тренажерном зале.

Автор исследования Стиан Торесен Аспенс из Норвежского Университета Науки и Техники говорит: «В любом возрасте бездействие чрезвычайно опасно для здоровья. Попробуйте интервальные тренировки высокой интенсивности, существенно сжигающие жир, и начинайте с 20-минутных упражнений 3 раза в неделю».



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить