Интересное на сайте

Линдакса – панацея от ожирения или угроза здоровью?

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Линдакса – панацея от ожирения или угроза здоровью?

Скандальная история вокруг «тайских» таблеток только-только поутихла, как на фармацевтический рынок хлынул поток препаратов от ожирения центрального действия, содержащих в качестве активного действующего вещества сибутрамин. Лидирующие позиции по продажам в настоящее время занимает Линдакса –... Подробнее

Создан уникальный противовирусный препарат, которому «по зубам» любой вирус

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Создан уникальный противовирусный препарат, которому «по зубам» любой вирус

В борьбе с бактериальной инфекцией человечество использует огромное количество антибиотиков. Борьба с вирусами же, на данном этапе, таким арсеналом похвастаться не может. В лучшем случае, используются иммуномодуляторы, которые способны поддержать иммунитет в самостоятельной борьбе организма... Подробнее

Энергетический напиток - злейший враг многозадачности?

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Энергетический напиток - злейший враг многозадачности?

Red Bull «дает вам крылья», но это не приносит доход.В новом исследовании государственного университета штата Огайо эксперты разделили 30 пилотов–студентов на 2 группы и попросили каждую совершить серию летных упражнений в течение двух отдельных дней.... Подробнее

Последние комментарии

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летним

10.11.2017 21:20

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летнимВершина жизненного пути не повод откладывать в сторону кроссовки и регулярные занятия спортом. По данным исследования в Medicine & Science in Sports & Exercise, 50-летний человек, регулярно тренирующийся с интервалами высокой интенсивности, может вполне соответствовать тому, кто моложе на три десятка лет.

В ходе исследования более 4 500 добровольцев возрастом от 20 до 90 лет стали на беговые дорожки. Каждый волонтер разогревался, проходя от 8 до 10 минут, а затем исследователи увеличивали рабочую скорость и наклон каждые 30 секунд, пока участник не переходил на бег. Эксперты, записав пик потребления кислорода – меру аэробного фитнеса, установили результаты: пик поглощения кислорода активных участников среднего возраста идентичен неактивным 20-летним людям.

Ученые обнаружили, что важным фактором является не продолжительность упражнений, а интенсивность, определяющая пик потребления кислорода и снижение риска метаболического синдрома (набор медицинских факторов, которые могут привести к диабету, болезни сердца и инсульту). Однако молодость не является основанием, чтобы съесть Биг Мак и пропустить ежедневные занятия в тренажерном зале.

Автор исследования Стиан Торесен Аспенс из Норвежского Университета Науки и Техники говорит: «В любом возрасте бездействие чрезвычайно опасно для здоровья. Попробуйте интервальные тренировки высокой интенсивности, существенно сжигающие жир, и начинайте с 20-минутных упражнений 3 раза в неделю».



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить