Интересное на сайте

Потребление рыбьего жира в увеличенных количествах снижает риск воспаления

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Потребление рыбьего жира в увеличенных количествах снижает риск воспаления

Морские Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, включающие эйкозапентаеновые и докозагексаеновые кислоты, уже давно рассматриваются в качестве благоприятно воздействующих добавок к питанию. Данные соединения играют роль в снижении цитокинов в организме, способствующих воспалению, и даже уменьшении депрессии. Неоднократно... Подробнее

Какие лекарства и предметы ухода должны быть в аптечке для новорождённого

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Какие лекарства и предметы ухода должны быть в аптечке для новорождённого

Ещё до выписки новорождённого ребёнка из родильного отделения желательно, чтобы дома была приготовлена аптечка с самыми необходимыми предметами ухода и лекарствами. Что в ней должно быть? 1. 3%-ный раствор перекиси водорода. Им очищают пупочную ранку... Подробнее

Мировая сенсация: впервые пациенту одновременно пересадили две ноги

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Мировая сенсация: впервые пациенту одновременно пересадили две ноги

Испанским хирургам удалось сделать невозможное: впервые в мире они одновременно пересадили обе ноги. Пациентом оказался молодой мужчина, потерявший ноги в автомобильной катастрофе. Они ампутированы у него выше колен. Подобрать ему протезы не удавалось, поэтому хирурги... Подробнее

Последние комментарии

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летним

10.11.2017 21:20

Наука утверждает, что в возрасте 50 лет можно быть снова 20-летнимВершина жизненного пути не повод откладывать в сторону кроссовки и регулярные занятия спортом. По данным исследования в Medicine & Science in Sports & Exercise, 50-летний человек, регулярно тренирующийся с интервалами высокой интенсивности, может вполне соответствовать тому, кто моложе на три десятка лет.

В ходе исследования более 4 500 добровольцев возрастом от 20 до 90 лет стали на беговые дорожки. Каждый волонтер разогревался, проходя от 8 до 10 минут, а затем исследователи увеличивали рабочую скорость и наклон каждые 30 секунд, пока участник не переходил на бег. Эксперты, записав пик потребления кислорода – меру аэробного фитнеса, установили результаты: пик поглощения кислорода активных участников среднего возраста идентичен неактивным 20-летним людям.

Ученые обнаружили, что важным фактором является не продолжительность упражнений, а интенсивность, определяющая пик потребления кислорода и снижение риска метаболического синдрома (набор медицинских факторов, которые могут привести к диабету, болезни сердца и инсульту). Однако молодость не является основанием, чтобы съесть Биг Мак и пропустить ежедневные занятия в тренажерном зале.

Автор исследования Стиан Торесен Аспенс из Норвежского Университета Науки и Техники говорит: «В любом возрасте бездействие чрезвычайно опасно для здоровья. Попробуйте интервальные тренировки высокой интенсивности, существенно сжигающие жир, и начинайте с 20-минутных упражнений 3 раза в неделю».



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить