Вишневый сок поможет победить сонливость

Специалистами Школы биологических наук Нортумбрии было выявлено полезное свойство вишневого сока. Как сообщает The Telegraph, сок способен продлить крепкий ночной сон на 25 минут, а также в целом способствует улучшению его качества.

Ученые рекомендует уделить особое внимание соку вишни Монморанси, который увеличивает концентрацию гормона мелатонина в организме, отвечающего за сон. По словам руководителя работы доктора Глина Ховатсона, была собрана группа из 20 здоровых добровольцев, которые должны были выпивать ежедневно в течение недели по 30 грамм вишневого или любого другого сока.

До и после эксперимента были собраны анализы мочи участников на предмет выявления мелатонина. Также во время исследования все добровольцы носили часы-сенсор, благодаря которым ученые могли отслеживать периоды сна и бодрствования.

Как выяснилось, во время того как участники пили вишневый сок, в их моче уровень мелатонина поднимался на 15-16%. Также качество их сна повысилось на 5-6%, а днем хотелось спать меньше.