5 супер продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса

Сегодня всем известно, что как бы ни хотелось быстрее избавиться от лишнего веса, морить себя голодом категорически воспрещается (организм вам этого не простит). Существует несколько продуктов, которые помогают бороться с голодом, увеличивают метаболизм и приводят к утрате лишних килограмм. Более того, эти супер продукты оказывают благоприятное влияние на здоровье организма в целом:

1. Яйца

Яйца, богатые белком, помогут вам чувствовать себя сытыми намного дольше. Кроме того, белок предотвращает всплески сахара в крови и соответственно снижает тяготение к еде.

2. Фасоль

Один из ваших лучших приятелей для потери веса – это холецистокинин - пищеварительный гормон, природным образом подавляющий аппетит. К тому же бобы удерживают уровень сахара в крови, что позволяет дольше не чувствовать голод, и положительно влияют на сердце: плоды с повышенным содержанием клетчатки уменьшают уровень холестерина.

3. Овощной салат

Вы склонны набивать желудок во время еды? Ешьте много салата, но удерживайтесь от жирных соусов. Плюс для здоровья – высокий уровень ликопина, фолиевой кислоты и витаминов С, Е.

4. Постное мясо

Лейцин – аминокислота, которая входит в состав белков, содержащиеся в молочной продукции, мясе и рыбе, избавит от лишнего жира, сохранив при этом мышечную массу. Кроме того, говядина оставляет ощущение сытости на длительное время.

5. Груши

Фрукты содержат в себе пектин и клетчатку, помогающие обходиться без перекусов между основными приемами пищи и сокращающие уровень сахара в крови. Кроме того, употребление пищи с растительными волокнами защитит организм от желчнокаменной болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца, ожирения и еще многих болезней.