Интересное на сайте

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как эффективно бороться с истощением и слабостью

Если вы последнее время постоянно чувствуете слабость, у вас кружиться голова, и после каждой прогулки клонит на сон? Значит, вы истощенны. Причин этого состояния может быть множество – неправильное питание, проблемы со здоровьем, недостаточное количество... Подробнее

Средства народной медицины, благотворно действующие при лечении диареи

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Средства народной медицины, благотворно действующие при лечении диареи

Диарея на самом деле является естественным механизмом, освобождающим организм от вредных веществ и токсинов. В прошлом доктора назначали антидиарейные препараты, а сегодня рекомендуют натуральные средства. Лекарственные препараты останавливают выполнение собственной защитной функции организма и часто... Подробнее

Преимущества использования в рационе полноценных продуктов питания

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Преимущества использования в рационе полноценных продуктов питания

В типичной американской диете присутствует слишком много животных белков и обработанной пищевой продукции при недостаточном количестве растений и полноценных продуктов питания. В долгосрочной перспективе это реально может иметь печальные последствия для здоровья. Здоровое питание При нормальной диете... Подробнее

Последние комментарии

Правильное питание способно приостановить старение организма

11.11.2017 18:40

Правильное питание способно приостановить старение организмаВ течение всей жизни человек проходит несколько абсолютно разных этапов: период новорожденности, детство, отрочество, юность, зрелость и старость. Каждый из них имеет свои особенности питания и обмена веществ, психических функций, физических и интеллектуальных способностей. Старость считается закатом жизни: все процессы обмена веществ резко замедляются, гибель клеток преобладает над их обновлением, увеличивается риск злокачественного перерождения.

Правильное питание способно приостановить старение организма. Для этого в ежедневное меню нужно включать:

- продукты, содержащие полноценные белки (белое мясо, рыбу, маложирные молочные продукты, орехи, бобы, яйца). Белок способствует сохранению памяти и интеллекта, поддерживает работоспособность иммунитета, участвует в синтезе гемоглобина, в поддержании упругости кожи, повышает устойчивость к стрессам;

- растительное масло и масло океанических рыб, содержащее жирорастворимые витамины (А, Д, К, Е) и полиненасыщенные жирные кислоты.

Это помогает защищать от вредного воздействия ультрафиолетового спектра солнечных лучей, вызывающих старение, пигментные пятна и рак кожи. Уменьшается подверженность остеопорозу, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям, катаракте;

- достаточное количество пищевых волокон для профилактики запоров и злокачественных опухолей кишечника. Это овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола;

- кисломолочные продукты, обогащённые бифидофлорой. Полезные микробы в кишечнике вырабатывают витамины, способствуют профилактике кишечных расстройств, поддерживают иммунитет;

- продукты с высоким содержанием витаминов группы В. Это субпродукты, яйца, различные виды капусты, дрожжи, печень, орехи, крупы, мясо птицы, говядина. Витамины группы В благотворно влияют на деятельность центральной и периферической нервной системы, на кроветворение, поддерживают иммунитет.

Старости нельзя избежать, но её наступление можно значительно приостановить, если вести активный образ жизни, тренировать память и мышление и правильно питаться.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить