Интересное на сайте

Какую пищу можно есть перед сном

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Какую пищу можно есть перед сном

Наверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять. Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед... Подробнее

Все болезни от нервов, или механизм развития психосоматических заболеваний

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Все болезни от нервов, или механизм развития психосоматических заболеваний

Качество жизни человека определяют всего два фактора, теснейшим образом связанные между собой: внутренняя среда организма и внешние факторы. Динамическое равновесие гомеостаза (постоянство состава крови, лимфы, тканевой жидкости в допустимых пределах) и нормальная гуморальная регуляция –... Подробнее

Варикоз - обезвредь коварного врага

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Варикоз - обезвредь коварного врага

От этой болезни не застрахован никто. При этом коварном заболевании, варикозе, вены теряют способность сокращаться, снижается их эластичность, окружающие ткани испытывают кислородное голодание, нарушаются обменные процессы, развиваются дерматиты, экземы, язвы и более глубокие повреждения тканей.... Подробнее

Последние комментарии

Правильное питание способно приостановить старение организма

11.11.2017 18:40

Правильное питание способно приостановить старение организмаВ течение всей жизни человек проходит несколько абсолютно разных этапов: период новорожденности, детство, отрочество, юность, зрелость и старость. Каждый из них имеет свои особенности питания и обмена веществ, психических функций, физических и интеллектуальных способностей. Старость считается закатом жизни: все процессы обмена веществ резко замедляются, гибель клеток преобладает над их обновлением, увеличивается риск злокачественного перерождения.

Правильное питание способно приостановить старение организма. Для этого в ежедневное меню нужно включать:

- продукты, содержащие полноценные белки (белое мясо, рыбу, маложирные молочные продукты, орехи, бобы, яйца). Белок способствует сохранению памяти и интеллекта, поддерживает работоспособность иммунитета, участвует в синтезе гемоглобина, в поддержании упругости кожи, повышает устойчивость к стрессам;

- растительное масло и масло океанических рыб, содержащее жирорастворимые витамины (А, Д, К, Е) и полиненасыщенные жирные кислоты.

Это помогает защищать от вредного воздействия ультрафиолетового спектра солнечных лучей, вызывающих старение, пигментные пятна и рак кожи. Уменьшается подверженность остеопорозу, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям, катаракте;

- достаточное количество пищевых волокон для профилактики запоров и злокачественных опухолей кишечника. Это овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола;

- кисломолочные продукты, обогащённые бифидофлорой. Полезные микробы в кишечнике вырабатывают витамины, способствуют профилактике кишечных расстройств, поддерживают иммунитет;

- продукты с высоким содержанием витаминов группы В. Это субпродукты, яйца, различные виды капусты, дрожжи, печень, орехи, крупы, мясо птицы, говядина. Витамины группы В благотворно влияют на деятельность центральной и периферической нервной системы, на кроветворение, поддерживают иммунитет.

Старости нельзя избежать, но её наступление можно значительно приостановить, если вести активный образ жизни, тренировать память и мышление и правильно питаться.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить