Интересное на сайте

Как правильно принимать витамины и витаминные комплексы

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как правильно принимать витамины и витаминные комплексы

На прилавках аптек можно увидеть большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов. Купить витамины – это ещё полдела, нужно ещё разобраться, как их правильно принимать. Для начала необходимо посетить врача. Сейчас по анализу крови несложно узнать, каких именно... Подробнее

Разработан тест, позволяющий планировать беременность в долгосрочной перспективе

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Разработан тест, позволяющий планировать беременность в долгосрочной перспективе

Шотландские ученые разработали новый гормональный тест, который позволяет улучшить планирование беременности в долгосрочной перспективе. Тест позволяет определить количество оставшихся яйцеклеток в яичниках, которые потенциально могут участвовать в зачатии. По результатам теста можно будет предсказать срок... Подробнее

Применение омелы при лечении рака привело к активизации иммунитета пациентов

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Применение омелы при лечении рака привело к активизации иммунитета пациентов

Омелу белую можно встретить в садах, городских парках и лесных массивах. Это полупаразитическое вечнозеленое растение привлекло внимание британских медиков из Медицинского центра Рафаэля в графстве Кент.Ученые использовали омелу в качестве вспомогательной терапии при лечении злокачественных... Подробнее

Последние комментарии

Преимущества использования в рационе полноценных продуктов питания

12.11.2017 00:40

Преимущества использования в рационе полноценных продуктов питанияВ типичной американской диете присутствует слишком много животных белков и обработанной пищевой продукции при недостаточном количестве растений и полноценных продуктов питания. В долгосрочной перспективе это реально может иметь печальные последствия для здоровья.

Здоровое питание

При нормальной диете рекомендуется использование свежих фруктов и овощей, цельных зерен, нежирных белков животного происхождения (курица, рыба) и низкокалорийных молочных продуктов. Из здорового рациона исключается чрезмерное потребление красного мяса, транс-жиров и насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов.

Польза для сердца

Употребление ненасыщенных жиров предлагается для снижения уровня холестерина, артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые утверждают, что диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и ненасыщенными жирами способствует улучшению здоровья сердца.

Борьба с ожирением

Люди, которые потребляют меньше высококалорийных продуктов, а больше овощей и фруктов, как правило, меньше весят. Нежирное мясо и молочная продукция, содержащие мало калорий, все же работают на увеличение веса при употреблении в больших количествах.

Профилактика рака

Здоровая пища, особенно богатая цветными овощами и фруктами, содержит антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов, которые способствуют мутации клеток и последующему развитию рака. Американская ассоциация кардиологов, Всемирный фонд исследований рака, Американский институт исследования рака и Национальный институт рака – все рекомендуют диету, содержащую много фруктов и овощей, чтобы максимизировать потребление антиоксидантов.

Цельные продукты

Ставшие популярными витамины и добавки не будут так эффективны, как здоровое питание с цельными продуктами, поскольку организм лучше переваривает их компоненты, используя для безупречного функционирования органов системы человека.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить