Интересное на сайте

Аллергический ринит и поллиноз – лёгкие, но коварные заболевания

11 Ноя 2017 Комментарии(1)

Аллергический ринит и поллиноз – лёгкие, но коварные заболевания

Аллергический ринит – воспаление слизистой оболочки носовых ходов в результате воздействия различных аллергенов. На сегодняшний день этим неприятным заболеванием страдает более четверти населения планеты. Постоянный, или круглогодичный, ринит вызывается бытовыми аллергенами: шерстью, перхотью и выделениями... Подробнее

Следите за своим давлением – гипертония подкрадывается незаметно

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Следите за своим давлением – гипертония подкрадывается незаметно

Что вызывает высокое кровяное давление?У большинства людей причины, вызывающие высокое кровяное давление, остаются неизвестными. Однако плохое питание, курение, ожирение, гиподинамия, генетика – факторы, играющие заметную роль в развитии гипертонии.Что такое систолическое и диастолическое кровяное давление?Давление... Подробнее

Биологические часы человека

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Биологические часы человека

В каждом человеке заложен механизм своеобразных часов, которые регулируют различные физические процессы. Поэтому неудивительно, что с наступлением ночи многие испытывают чувство усталости. С чем это связано? Одной из причин является то, что по наблюдениям ученых,... Подробнее

Последние комментарии

Преимущества использования в рационе полноценных продуктов питания

12.11.2017 00:40

Преимущества использования в рационе полноценных продуктов питанияВ типичной американской диете присутствует слишком много животных белков и обработанной пищевой продукции при недостаточном количестве растений и полноценных продуктов питания. В долгосрочной перспективе это реально может иметь печальные последствия для здоровья.

Здоровое питание

При нормальной диете рекомендуется использование свежих фруктов и овощей, цельных зерен, нежирных белков животного происхождения (курица, рыба) и низкокалорийных молочных продуктов. Из здорового рациона исключается чрезмерное потребление красного мяса, транс-жиров и насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов.

Польза для сердца

Употребление ненасыщенных жиров предлагается для снижения уровня холестерина, артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые утверждают, что диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и ненасыщенными жирами способствует улучшению здоровья сердца.

Борьба с ожирением

Люди, которые потребляют меньше высококалорийных продуктов, а больше овощей и фруктов, как правило, меньше весят. Нежирное мясо и молочная продукция, содержащие мало калорий, все же работают на увеличение веса при употреблении в больших количествах.

Профилактика рака

Здоровая пища, особенно богатая цветными овощами и фруктами, содержит антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов, которые способствуют мутации клеток и последующему развитию рака. Американская ассоциация кардиологов, Всемирный фонд исследований рака, Американский институт исследования рака и Национальный институт рака – все рекомендуют диету, содержащую много фруктов и овощей, чтобы максимизировать потребление антиоксидантов.

Цельные продукты

Ставшие популярными витамины и добавки не будут так эффективны, как здоровое питание с цельными продуктами, поскольку организм лучше переваривает их компоненты, используя для безупречного функционирования органов системы человека.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить