Как побороть тягу к сладкому

Большинство сладостей не приносят какую-либо пользу для человеческого организма. Однако, несмотря на это мы продолжаем регулярно лакомиться пирожными и конфетами, тортами и булочками. И если сладости в ограниченных количествах и соответствующего качества ещё можно периодически включать в свой рацион, то постоянное переедание «быстрых углеводов», как ещё называют сладости, добавит нам не только приятных ощущений, но и лишний вес, недомогания и другие проблемы со здоровьем.

Мы расскажем о нескольких способах ограничить свою тягу к сладкому, которые основываются на замещении приятных эмоций, а поэтому достаточно толерантны и не несут никакой угрозы Вашему здоровью.

Способ №1. Позитивное общение. У большинства из нас есть родственники, друзья или знакомые, с которыми нам нравится общаться и которых мы не против увидеть или услышать в любой момент. Если Вам очень хочется съесть кусочек торта или полакомится шоколадными конфетами рекомендуем позвонить, а лучше навестить такого позитивного человека. Поверьте, общение с ним отвлечёт Вас от таких манящих мыслей о сладком.

Способ №2. Приятное занятие. Если хочется сладкого, а навестить позитивного друга не получается, рекомендуем отвлечься позитивными эмоциями от приятных и любимых занятий. Для каждого это своё – кому хочется любимый фильм посмотреть, кому музыку послушать, а кто-то на компьютере захочет поиграть. В любом случае положительные эмоции от любимого занятия должны с успехом вытеснить эмоции, которые мы жаждем получить от употребления сладкого.

Способ №3. Если всё вышеописанное не помогает, советуем переключиться на полезные и необходимые дела. Хотите сладкого – вытирайте пыль, пылесосьте, составляйте отчёты, звоните клиентам или займитесь любым другим делом, которое надо было сделать ещё очень давно, однако руки не доходили. Берите таких дел побольше, можно несколько сразу. Поверьте, когда Вы закончите уже ни какого сладкого Вам не захочется.

Способ №4. Если трудотерапия не помогает, надо включать тяжёлую артиллерию. Для этого рекомендуем Вам раздеться и посмотреть на себя в большое зеркало. Когда Вы увидите в отражении все несовершенства своей фигуры, а совершенства в мире нет, очень маловероятно, что Вам захочется запихнуть в себя ещё одну булочку или конфетку.

Способ №5. Если всё вышеперечисленное не помогает, остаётся один выход – есть фрукты и овощи. Это занятие и полезно и вкусно. После пары яблок, морковки, груши и банана конфет, наверное, Вам уже не захочется.