Интересное на сайте

Преимущества овощей перед пищевыми добавками для улучшения здоровья

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Преимущества овощей перед пищевыми добавками для улучшения здоровья

Согласно последнему исследованию, опубликованному в американском журнале "Сельскохозяйственная и Пищевая Химия", если вы хотите извлечь пользу для здоровья из брокколи или других овощей семейства крестоцветных, то просто применение пищевых добавок будет недостаточным. «Высокий уровень питательных... Подробнее

Народные средства против анемии

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Народные средства против анемии

Это заболевание чаще всего наблюдается с приходом весны и связано с недостатком в организме витаминов и микроэлементов. При железодефицитной анемии у человека возникает одышка, головокружения, общая слабость, сонливость и как ни странно – бессонница. В... Подробнее

Пчелиный яд и его биологические и лечебные свойства

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Пчелиный яд и его биологические и лечебные свойства

Продукты пчеловодства занимают не последнее место среди даров природы, которые человек применяет в пищу и для лечения. Еще тысячи лет назад в мире появилась и стала активно развиваться Апитерапия – наука о лечении продуктами пчеловодства. К этим... Подробнее

Последние комментарии

Какую пищу можно есть перед сном

10.11.2017 14:00

Какую пищу можно есть перед сномНаверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять.

Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед сном продукты, способствующие расслаблению организма. Такие продукты способны снизить уровень напряжения в мышцах, расслабляют и тонизируют организм, нервную систему, в результате вырабатываются серотонин и мелатонин - так называемые гормоны сна. К таким продуктам относятся бананы, в чей состав входит магний - вещество, помогающее расслабиться мускулатуре. Очень полезен перед сном чай из ромашки, который оказывает успокаивающее воздействие. Ромашка - это естественный релаксант для тела и души. Следующий полезный продукт - это молоко, которое содержит такую аминокислоту как триптофан, способствующую успокоению, а также кальций, помогающий мозгу усвоить триптофан. Если добавить к молоку мед или зеленый чай, то эффект будет еще сильнее.

Если уж совсем невтерпеж и очень сильно хочется есть, можно съесть в небольшом количестве картофель. Кстати, овсяная каша является прекрасным средством, которое сбивает аппетит перед сном. В овсянке содержится мелатонин, который вырабатывает сон. В случае, если вас мучает депрессия или вы чувствуете недомогание, можно добавить в овсяную кашу немного оливкового масла. В оливковом масле есть жирные кислоты, поднимающие настроение.

Таким образом, не спрашивайте себя - можно ли есть перед сном? Можно, но только определенную пищу!



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить