Интересное на сайте

Ботулизм

08 Ноя 2017 Комментарии(1)

Ботулизм

Проникая в организм человека, возбудитель ботулизма выделяет токсические вещества, которые вызывают сильнейшие поражения ЦНС. Возбудитель ботулизма живет в почве, в морском и речном иле, в животных и человеческих испражнениях и сам по себе не является... Подробнее

Крапивница

08 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Крапивница

Для этого кожного заболеваний характерна внезапная высыпка в виде волдырей на закрытых частях тела, сопровождающаяся сильным зудом. Через некоторое время волдыри исчезают, а на их месте появляется новые. При острой крапивнице высыпка прекращается через несколько... Подробнее

Воздействие счастья на долголетие не зависимо от здоровья и богатства

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Воздействие счастья на долголетие не зависимо от здоровья и богатства

По результатам последнего исследования, опубликованного в журнале PNAS исследователями из университетского колледжа Лондона, пожилые люди имеют на 35% меньше шансов умереть, если они довольны, возбуждены или счастливы в обычные дни. Ведущий автор исследования, доктор философии... Подробнее

Последние комментарии

Какую пищу можно есть перед сном

10.11.2017 14:00

Какую пищу можно есть перед сномНаверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять.

Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед сном продукты, способствующие расслаблению организма. Такие продукты способны снизить уровень напряжения в мышцах, расслабляют и тонизируют организм, нервную систему, в результате вырабатываются серотонин и мелатонин - так называемые гормоны сна. К таким продуктам относятся бананы, в чей состав входит магний - вещество, помогающее расслабиться мускулатуре. Очень полезен перед сном чай из ромашки, который оказывает успокаивающее воздействие. Ромашка - это естественный релаксант для тела и души. Следующий полезный продукт - это молоко, которое содержит такую аминокислоту как триптофан, способствующую успокоению, а также кальций, помогающий мозгу усвоить триптофан. Если добавить к молоку мед или зеленый чай, то эффект будет еще сильнее.

Если уж совсем невтерпеж и очень сильно хочется есть, можно съесть в небольшом количестве картофель. Кстати, овсяная каша является прекрасным средством, которое сбивает аппетит перед сном. В овсянке содержится мелатонин, который вырабатывает сон. В случае, если вас мучает депрессия или вы чувствуете недомогание, можно добавить в овсяную кашу немного оливкового масла. В оливковом масле есть жирные кислоты, поднимающие настроение.

Таким образом, не спрашивайте себя - можно ли есть перед сном? Можно, но только определенную пищу!



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить