Интересное на сайте

Сладкие сливы прекрасно очистят ваш организм и добавят вам стройности

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Сладкие сливы прекрасно очистят ваш организм и добавят вам стройности

Хочешь иметь упругую кожу, здоровый цвет лица и стройную фигуру? Побалуй себя сладкими сливами, пока еще сезон.Сочные сливы сине-фиолетового, красного, желтого, оранжевого цветов украсят любой стол. Эти фрукты - великолепный диетический продукт. При регулярном употреблении... Подробнее

Варикоз - обезвредь коварного врага

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Варикоз - обезвредь коварного врага

От этой болезни не застрахован никто. При этом коварном заболевании, варикозе, вены теряют способность сокращаться, снижается их эластичность, окружающие ткани испытывают кислородное голодание, нарушаются обменные процессы, развиваются дерматиты, экземы, язвы и более глубокие повреждения тканей.... Подробнее

Тыква - целебные свойства и немного истории

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Тыква - целебные свойства и немного истории

Под словом «тыква» в нашей стране понимают травянистое растение, стелющееся вдоль поверхности почвы и цепляющееся за препятствия на своем пути ветвистыми шершавыми усиками. Эта однолетняя трава с крупными лопастными листьями, желтыми или белыми цветками, сидящими... Подробнее

Последние комментарии

Какую пищу можно есть перед сном

10.11.2017 14:00

Какую пищу можно есть перед сномНаверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять.

Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед сном продукты, способствующие расслаблению организма. Такие продукты способны снизить уровень напряжения в мышцах, расслабляют и тонизируют организм, нервную систему, в результате вырабатываются серотонин и мелатонин - так называемые гормоны сна. К таким продуктам относятся бананы, в чей состав входит магний - вещество, помогающее расслабиться мускулатуре. Очень полезен перед сном чай из ромашки, который оказывает успокаивающее воздействие. Ромашка - это естественный релаксант для тела и души. Следующий полезный продукт - это молоко, которое содержит такую аминокислоту как триптофан, способствующую успокоению, а также кальций, помогающий мозгу усвоить триптофан. Если добавить к молоку мед или зеленый чай, то эффект будет еще сильнее.

Если уж совсем невтерпеж и очень сильно хочется есть, можно съесть в небольшом количестве картофель. Кстати, овсяная каша является прекрасным средством, которое сбивает аппетит перед сном. В овсянке содержится мелатонин, который вырабатывает сон. В случае, если вас мучает депрессия или вы чувствуете недомогание, можно добавить в овсяную кашу немного оливкового масла. В оливковом масле есть жирные кислоты, поднимающие настроение.

Таким образом, не спрашивайте себя - можно ли есть перед сном? Можно, но только определенную пищу!



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить