Интересное на сайте

Эмфизема легких

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Эмфизема легких

Это определение подразумевает вздутие легких, викарную гипертрофию легкого и т.д. Поставить диагноз «эмфизема легких» может далеко не каждый специалист, поскольку рентгенологические и клинические обследования не могут показать истинную картину заболевания. Но именно эмфизема является причиной... Подробнее

Острое инфекционное заболевание «грипп». Симптомы и рекомендации по лечению

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Острое инфекционное заболевание «грипп». Симптомы и рекомендации по лечению

Грипп является вирусным заболеванием, обычно поражающим население с октября по май. Его продолжительность от 3 до 5 дней и сопровождается усталостью в течение 2 или 3 недель. Сопутствующие симптомы: боль в мышцах, суставах и груди,... Подробнее

Метаболический синдром или же «смертельный квартет»

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Метаболический синдром или же «смертельный квартет»

Под метаболическим синдромом понимают набор состояний и заболеваний, при котором происходит быстрое отложение в стенках сосудов холестериновых бляшек с последующим развитием таких, не безразличных для здоровья, осложнений как инфаркта миокарда или инсульта. Какие же четыре... Подробнее

Последние комментарии

Какую пищу можно есть перед сном

10.11.2017 14:00

Какую пищу можно есть перед сномНаверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять.

Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед сном продукты, способствующие расслаблению организма. Такие продукты способны снизить уровень напряжения в мышцах, расслабляют и тонизируют организм, нервную систему, в результате вырабатываются серотонин и мелатонин - так называемые гормоны сна. К таким продуктам относятся бананы, в чей состав входит магний - вещество, помогающее расслабиться мускулатуре. Очень полезен перед сном чай из ромашки, который оказывает успокаивающее воздействие. Ромашка - это естественный релаксант для тела и души. Следующий полезный продукт - это молоко, которое содержит такую аминокислоту как триптофан, способствующую успокоению, а также кальций, помогающий мозгу усвоить триптофан. Если добавить к молоку мед или зеленый чай, то эффект будет еще сильнее.

Если уж совсем невтерпеж и очень сильно хочется есть, можно съесть в небольшом количестве картофель. Кстати, овсяная каша является прекрасным средством, которое сбивает аппетит перед сном. В овсянке содержится мелатонин, который вырабатывает сон. В случае, если вас мучает депрессия или вы чувствуете недомогание, можно добавить в овсяную кашу немного оливкового масла. В оливковом масле есть жирные кислоты, поднимающие настроение.

Таким образом, не спрашивайте себя - можно ли есть перед сном? Можно, но только определенную пищу!



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить