Интересное на сайте

Простые методы для комфортного утреннего подъема

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Простые методы для комфортного утреннего подъема

Многим знакома ситуация - будильник издаёт ужасные звуки, мозг быстро пытается сообразить, где стоит источник раздражения, вообщем, утро началось со стресса. Тем, у кого утро начинается именно так, необходимо срочно менять стратегию утреннего подъёма, так... Подробнее

Суицидальные мысли. Помогите близким людям избавиться от депрессии!

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Суицидальные мысли. Помогите близким людям избавиться от депрессии!

Суицидальные мысли могут быть либо мимолетные, либо тщательно спланированные. Планирование самоубийства намного хуже, поскольку мысли о смерти становятся постоянными и впоследствии созревает реальный план, который приводит к совершению задуманного. Когда истинные намерения связаны с планированием,... Подробнее

В Великобритании изобрели новое поколение протезов - «думающие» ноги

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

В Великобритании изобрели новое поколение протезов - «думающие» ноги

Медицинские научные лаборатории всего мира активно работают над проблемой возвращения людей с ограниченными способностями к полноценной жизни. Учёные Великобритании создали новейшее поколение протезов для тех пациентов, кто перенёс операцию по ампутации ног. Их назвали «думающие... Подробнее

Последние комментарии

Какую пищу можно есть перед сном

10.11.2017 14:00

Какую пищу можно есть перед сномНаверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять.

Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед сном продукты, способствующие расслаблению организма. Такие продукты способны снизить уровень напряжения в мышцах, расслабляют и тонизируют организм, нервную систему, в результате вырабатываются серотонин и мелатонин - так называемые гормоны сна. К таким продуктам относятся бананы, в чей состав входит магний - вещество, помогающее расслабиться мускулатуре. Очень полезен перед сном чай из ромашки, который оказывает успокаивающее воздействие. Ромашка - это естественный релаксант для тела и души. Следующий полезный продукт - это молоко, которое содержит такую аминокислоту как триптофан, способствующую успокоению, а также кальций, помогающий мозгу усвоить триптофан. Если добавить к молоку мед или зеленый чай, то эффект будет еще сильнее.

Если уж совсем невтерпеж и очень сильно хочется есть, можно съесть в небольшом количестве картофель. Кстати, овсяная каша является прекрасным средством, которое сбивает аппетит перед сном. В овсянке содержится мелатонин, который вырабатывает сон. В случае, если вас мучает депрессия или вы чувствуете недомогание, можно добавить в овсяную кашу немного оливкового масла. В оливковом масле есть жирные кислоты, поднимающие настроение.

Таким образом, не спрашивайте себя - можно ли есть перед сном? Можно, но только определенную пищу!



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить