Интересное на сайте

Витамин D и длительность восстановления после операции на позвоночнике

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Витамин D и длительность восстановления после операции на позвоночнике

Одними из самых распространенных серьезных заболеваний человека являются проблемы с позвоночником, которые впоследствии могут стать показаниями к спондилодезу. Спондилодез – хирургическое вмешательство с целью создания неподвижности между смежными позвонками, при которой хирурги удаляют диски между двумя... Подробнее

Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности

Беременность не болезнь, а состояние. Однако на поздних сроках ваши ноги будут отекать, ночами могут беспокоить судороги, возможно развитие варикозного расширения вен. И хотя все это не выходит за рамки нормы, следует позаботиться о здоровье... Подробнее

Успех турецких хирургов: впервые проведена успешная трансплантация матки

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Успех турецких хирургов: впервые проведена успешная трансплантация матки

Совсем недавно произошло уникальное событие: впервые в мире турецким хирургам удалось успешно провести операцию по пересадке матки. Пациенткой хирургов была молодая женщина, которой не суждено было стать матерью из-за того, что она не имела матки... Подробнее

Последние комментарии

Какую пищу можно есть перед сном

10.11.2017 14:00

Какую пищу можно есть перед сномНаверное каждого из нас, кто заботится о своем здоровье, интересует вопрос: "Можно ли есть перед сном?" Многие ученые утверждают, что можно, просто нужно знать какие именно продукты употреблять.

Например, физиологи рекомендуют вместо снотворного употреблять перед сном продукты, способствующие расслаблению организма. Такие продукты способны снизить уровень напряжения в мышцах, расслабляют и тонизируют организм, нервную систему, в результате вырабатываются серотонин и мелатонин - так называемые гормоны сна. К таким продуктам относятся бананы, в чей состав входит магний - вещество, помогающее расслабиться мускулатуре. Очень полезен перед сном чай из ромашки, который оказывает успокаивающее воздействие. Ромашка - это естественный релаксант для тела и души. Следующий полезный продукт - это молоко, которое содержит такую аминокислоту как триптофан, способствующую успокоению, а также кальций, помогающий мозгу усвоить триптофан. Если добавить к молоку мед или зеленый чай, то эффект будет еще сильнее.

Если уж совсем невтерпеж и очень сильно хочется есть, можно съесть в небольшом количестве картофель. Кстати, овсяная каша является прекрасным средством, которое сбивает аппетит перед сном. В овсянке содержится мелатонин, который вырабатывает сон. В случае, если вас мучает депрессия или вы чувствуете недомогание, можно добавить в овсяную кашу немного оливкового масла. В оливковом масле есть жирные кислоты, поднимающие настроение.

Таким образом, не спрашивайте себя - можно ли есть перед сном? Можно, но только определенную пищу!



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить