Пять полезных привычек, сохраняющих здоровье

Любой человек мечтает всегда оставаться здоровым. Это вполне естественно. Но правил и советов так много, что все их соблюдать просто нереально. А выбрать те, которые помогут прожить до 100 лет, очень сложно.

Чтобы быть здоровым, вам всего лишь необходимо выработать пять полезных привычек:

1. Независимо от вашего настроения делайте утреннюю зарядку. Это не обязательно должен быть сложный получасовой комплекс. Любые ритмичные телодвижения под бодрую музыку легко заменят вам скучные упражнения.

2. Кушайте ровно столько, сколько вам хочется. Не бойтесь, если на блюде останется две ложки салата или кусочек отбивной.

3. Навсегда откажитесь от использования всего трёх вещей: пульта дистанционного управления, лифта и радиотелефона. Это позволит вам больше двигаться, быть более собранным и активным.

4. Всегда держите спину ровно, как бы ни давил на плечи груз житейских проблем.

5. И последнее – всегда улыбайтесь. Искренне, от всей души. Научно доказано, что весёлые люди болеют значительно реже, чем вечно недовольные жизнью.

Быть здоровым не так уж и сложно. Теперь вы это точно знаете.