12 Ноя 2017
Потребление рыбьего жира в …
12 Ноя 2017
Преимущества использования …
11 Ноя 2017
Ежедневное употребление кру…
Свежие статьи
Интересное на сайте
Ежедневное применение аспирина связано с риском потери зрения
12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

По новым европейским отчетам исследования, у пенсионеров, принимающих ежедневно аспирин, в два раза больше шансов приобрести позднюю стадию дегенерации желтого пятна - возрастную потерю зрения, чем у людей, никогда не использующих это болеутоляющее средство.Результаты заставляют... Подробнее
Лечение и профилактика глазных заболеваний
11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Нашим глазам постоянно приходится много работать. Неважно за экраном монитора или сидя за столом, часто в весьма напряженном режиме, без сна и отдыха. При этом в большинстве случаев они работаю на близкой дистанции, что способствует... Подробнее
Преимущества овощей перед пищевыми добавками для улучшения здоровья
10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Согласно последнему исследованию, опубликованному в американском журнале "Сельскохозяйственная и Пищевая Химия", если вы хотите извлечь пользу для здоровья из брокколи или других овощей семейства крестоцветных, то просто применение пищевых добавок будет недостаточным. «Высокий уровень питательных... Подробнее
Последние комментарии
- Аллергический ринит и поллиноз – лёгкие, но коварные заболевания
мы пользуемся аспиратором baby-vac
12.09.12 17:20
Добавил (а) Светлана Леонова - Анорексия
Это ужасно, как можно вообще до такого дойти.
12.12.11 03:52
Добавил (а) валентина - Дифтерия
Моего ребенка, кстати, тоже лечили в стационаре. Денег пошло много, больше на взятки всякие.
12.12.11 03:52
Добавил (а) Аня - Ботулизм
Как то страшно стало, помню моя тетка давным давно умерла от него((
12.12.11 03:38
Добавил (а) Иванна
Простые методы для комфортного утреннего подъема |
12.11.2017 08:20 | |||||
Тем, у кого утро начинается именно так, необходимо срочно менять стратегию утреннего подъёма, так как вы рискуете начать страдать от хронического стресса и недосыпания. Чтобы утро было более приятным, начните с будильника. Многие устанавливают будильник на телефоне. Рекомендуется подобрать спокойную мелодию, которая бы не пугала, но заставляла проснуться. Для флегматиков и меланхоликов, лучшим вариантом будет классическая композиция. Для сангвиников и холериков – лёгкий рок или клубная музыка, но без жёстких битов. Когда будильник сыграл вашу любимую мелодию, не вставайте сразу же. Начните с активного моргания, потяните ноги и руки, прогните спину. Так вы плавно перейдёте к активности. После того, как вы умылись, сделайте лёгкий массаж лица, слегка помассируйте лоб, щёки, переносицу. По возможности, постарайтесь как можно чаще принимать контрастный душ. Это не только возможность резко и качественно проснуться, но и возможность меньше болеть и подвергаться стрессам. Контрастный душ происходит по такой системе, тёплый душ около минуты, затем 7-10 секунд горячего напора и столько же времени холодного. Обязательно полноценно завтракайте. Стандартный кофе, чай с бутербродами не подходят. Попробуйте заменить кофе чаем и соками. Бутерброды на овсянку с сухофруктами и омлеты. Ваш завтрак – залог вашей энергии на первую половину дня. Ещё один совет для эффективного пробуждения – пойте. Пойте в душе или в тон радио. Напевая мелодию, вы начинаете качественно дышать, то есть вы наполняете мозг кислородом. ( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
|