Интересное на сайте

Остеохондроз позвоночника не является основной причиной боли в груди

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Остеохондроз позвоночника не является основной причиной боли в груди

Считать главным виновником возникновения боли в груди остеохондроз позвоночника – это самая распространённая ошибка на сегодняшний день среди пациентов и даже участковых врачей - терапевтов. На самом же деле дистрофические изменения межпозвонковых дисков вызывают боли... Подробнее

Гипертоническая болезнь - одна из самых распространенных патологий

09 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Гипертоническая болезнь - одна из самых распространенных патологий

Гипертоническая болезнь – это одна из самых распространенных патологий, не только в кардиологии. Многие думают, что повышенное давление это удел пожилых людей, и мало кто знает, что формирование болезни начинается еще в молодости, с 20-25... Подробнее

Мочегонные препараты для похудения - вред или польза?

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Мочегонные препараты для похудения - вред или польза?

Многие мечтают сбросить лишний вес и ради этого готовы буквально на все. Молодые девушки за неимением необходимых материальных средств начинают искать дешевый и быстрый способ избавиться от лишних килограммов и находят… мочегонные препараты. И действительно,... Подробнее

Последние комментарии

Профилактика варикоза

08.11.2017 18:30

Варикозным расширением вен страдает большинство женщин. Не щадит это заболевание и представителей сильного пола. Причинами возникновения варикоза являются малоподвижный образ жизни, работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками, наличие лишнего веса и наследственная предрасположенность. Чтобы вас не беспокоили тяжесть в ногах, разбухшие вены, «звездочки» и отеки, постарайтесь придерживаться нескольких несложных правил.

Профилактика варикоза

 

Прежде всего, обратите внимание на свой образ жизни. Одной из самых главных причин возникновения варикозного расширения вен медики считают малоподвижность. Если ваша работа предполагает длительное сидение, то постарайтесь выполнять несложные упражнения или просто походите каждые 60 минут. Обратите внимание, как вы держите ноги во время сидения. Положение «нога на ногу» блокирует кровообращение, поэтому стопы должны располагаться на полу так, чтобы одна из них была немного впереди другой. Замечательно, если под рабочим столом имеется перекладина для ног или скамеечка небольшой высоты. И не забывайте как можно чаще менять положение нижних конечностей. Помните, что умеренные физические нагрузки укрепляют стенки сосудов, поэтому старайтесь использовать любую возможность для пеших прогулок.

Нарушает кровообращение в нижних конечностях тесная, неудобная обувь. Людям с плоскостопием рекомендована обувь с супинаторами. Обувь на высоком каблуке не подходит для каждодневного ношения, поэтому покупайте туфли с каблуками не выше 4-х см. Сдавливать капилляры на ногах могут носки с плотной резинкой, а нарушать циркуляцию крови – слишком тесная одежда.

Наверняка вам известно о пагубном влиянии никотина на стенки кровеносных сосудов. Кроме этого под воздействием никотина усиливается свертываемость крови, что становится причиной возникновения тромбоза. На густоту крови влияют напитки, в состав которых входит кофеин, а также алкоголь, поэтому они могут провоцировать возникновение варикозного расширения вен.

Развитие варикоза могут спровоцировать контрацептивы, поэтому при первых признаках заболевания следует немедленно поставить в известность врача. Недопустимо принимать контрацептивные средства по советам подруг или знакомых.

Питание тоже играет важную роль в профилактике варикозного расширения вен, поскольку это заболевание особенно свойственно людям с лишним весом. Жирная и соленая пища способствует отечности, а вот употребление овощей и фруктов насыщают организм витаминами и клетчаткой, которые в свою очередь укрепляют стенки сосудов и стимулируют кровообращение.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить