Интересное на сайте

У ребёнка не дышит нос. Наиболее частые причины и правила лечения

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

У ребёнка не дышит нос. Наиболее частые причины и правила лечения

Самой частой причиной затруднённого носового дыхания у детей являются многочисленные острые вирусные инфекции. При этом острый ринит, то есть воспаление слизистой оболочки носовых ходов, может протекать по-разному. Нос может быть только заложен. Выделения из носа... Подробнее

Несколько надежных народных средств от сильных болей в период менструации

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Несколько надежных народных средств от сильных болей в период менструации

Около 50% женщин страдают от сильных болей в период менструации. Сегодня существует много разных способов, с помощью которых можно их утолить, но самыми безопасными и действенными являются народные средства, поскольку для их приготовления применяются только... Подробнее

Морепродукты могут стать источником серьёзной опасности для человека

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Морепродукты могут стать источником серьёзной опасности для человека

Рыба и другие морепродукты (рачки, моллюски) являются для человека источниками полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот, кальция, фосфора, йода, витаминов Д и А. Блюда из рыбы должны входить в меню как минимум один, а лучше два... Подробнее

Последние комментарии

Укрепляем сердце

09.11.2017 05:00

Без нормальной деятельности этого маленького органа невозможно функционирование человеческого организма. Сердце каждого из нас работает непрерывно, а такие нагрузки как лишний вес, наличие вредных привычек, обильная пища и т.д. приводят к возникновению усталости этого важного органа.

Укрепляем сердце

 

Для здоровой деятельности сердца, прежде всего, необходимы умеренная двигательная активность, правильное питание и отсутствие стрессов и эмоциональных перегрузок.

Наличие вредных привычек самым неблагоприятным образом сказывается на здоровье нашего сердца. Под воздействием никотина разрушаются стенки кровеносных сосудов, а при алкогольной зависимости повреждается сердечная мышца. При отказе от вредных привычек в крови человека значительно увеличивается количество красных кровяных телец (эритроцитов), стенки сосудов приобретают необходимую эластичность, а состояние сердечно-сосудистой системы приходит в норму.

Медики утверждают, что у каждого человека с лишним весом наблюдаются нарушения в деятельности сердца. При ожирении сердце вынуждено обслуживать не только организм, но и все жировые образования, поэтому значительно возрастает нагрузка на сердечную мышцу.

Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровь избыточного количества адреналина, что негативно влияет на сердечную деятельность. Конечно, в нашей жизни вряд ли можно избежать стрессов, но изменить к ним отношение по силам любом из нас. Поэтому при стрессе постарайтесь трезво оценить ситуацию, ориентируясь на собственные жизненные ценности, и подумайте, стоит ли подвергать ваше здоровье такому риску.

Врачи рекомендуют укреплять сердечную мышцу при помощи двигательной активности. Доказано, что люди с подтянутой спортивной фигурой, регулярно занимающиеся физическими упражнениями имеют высокую сопротивляемость стрессам и здоровое сердце. Поэтому старайтесь каждое утро выполнять гимнастические упражнения, занимайтесь аэробикой, плаваньем, прогулками на велосипеде и т.д.

Для полноценной работы сердечной мышцы требуются минералы и микроэлементы. Самые важные вещества для сердца – калий, магний, йод и жирные кислоты омега -3. Калий содержится в капусте, картофеле, тыкве, абрикосах, плодах шиповника, черносливе и кураге. Магний содержат ячневая, пшенная, овсяная и гречневая каши, морковь, свекла, петрушка, миндаль и черная смородина. Обеспечить сердце йодом помогут морепродукты, а морская рыба (палтус, сардина, сельдь, скумбрия, иваси) к тому же богата жирными кислотами омега-3.

Помните, что при любых болях в области сердца недопустимо заниматься самолечением. Этот процесс должен проводиться под наблюдением врача после необходимых обследований.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить