12 Ноя 2017
Потребление рыбьего жира в …
12 Ноя 2017
Преимущества использования …
11 Ноя 2017
Ежедневное употребление кру…
Свежие статьи
Интересное на сайте
У ребёнка не дышит нос. Наиболее частые причины и правила лечения
10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Самой частой причиной затруднённого носового дыхания у детей являются многочисленные острые вирусные инфекции. При этом острый ринит, то есть воспаление слизистой оболочки носовых ходов, может протекать по-разному. Нос может быть только заложен. Выделения из носа... Подробнее
Несколько надежных народных средств от сильных болей в период менструации
11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Около 50% женщин страдают от сильных болей в период менструации. Сегодня существует много разных способов, с помощью которых можно их утолить, но самыми безопасными и действенными являются народные средства, поскольку для их приготовления применяются только... Подробнее
Морепродукты могут стать источником серьёзной опасности для человека
11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Рыба и другие морепродукты (рачки, моллюски) являются для человека источниками полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот, кальция, фосфора, йода, витаминов Д и А. Блюда из рыбы должны входить в меню как минимум один, а лучше два... Подробнее
Последние комментарии
- Аллергический ринит и поллиноз – лёгкие, но коварные заболевания
мы пользуемся аспиратором baby-vac
12.09.12 17:20
Добавил (а) Светлана Леонова - Анорексия
Это ужасно, как можно вообще до такого дойти.
12.12.11 03:52
Добавил (а) валентина - Дифтерия
Моего ребенка, кстати, тоже лечили в стационаре. Денег пошло много, больше на взятки всякие.
12.12.11 03:52
Добавил (а) Аня - Ботулизм
Как то страшно стало, помню моя тетка давным давно умерла от него((
12.12.11 03:38
Добавил (а) Иванна
Укрепляем сердце |
09.11.2017 05:00 | |||||
Без нормальной деятельности этого маленького органа невозможно функционирование человеческого организма. Сердце каждого из нас работает непрерывно, а такие нагрузки как лишний вес, наличие вредных привычек, обильная пища и т.д. приводят к возникновению усталости этого важного органа.
Для здоровой деятельности сердца, прежде всего, необходимы умеренная двигательная активность, правильное питание и отсутствие стрессов и эмоциональных перегрузок. Наличие вредных привычек самым неблагоприятным образом сказывается на здоровье нашего сердца. Под воздействием никотина разрушаются стенки кровеносных сосудов, а при алкогольной зависимости повреждается сердечная мышца. При отказе от вредных привычек в крови человека значительно увеличивается количество красных кровяных телец (эритроцитов), стенки сосудов приобретают необходимую эластичность, а состояние сердечно-сосудистой системы приходит в норму. Медики утверждают, что у каждого человека с лишним весом наблюдаются нарушения в деятельности сердца. При ожирении сердце вынуждено обслуживать не только организм, но и все жировые образования, поэтому значительно возрастает нагрузка на сердечную мышцу. Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровь избыточного количества адреналина, что негативно влияет на сердечную деятельность. Конечно, в нашей жизни вряд ли можно избежать стрессов, но изменить к ним отношение по силам любом из нас. Поэтому при стрессе постарайтесь трезво оценить ситуацию, ориентируясь на собственные жизненные ценности, и подумайте, стоит ли подвергать ваше здоровье такому риску. Врачи рекомендуют укреплять сердечную мышцу при помощи двигательной активности. Доказано, что люди с подтянутой спортивной фигурой, регулярно занимающиеся физическими упражнениями имеют высокую сопротивляемость стрессам и здоровое сердце. Поэтому старайтесь каждое утро выполнять гимнастические упражнения, занимайтесь аэробикой, плаваньем, прогулками на велосипеде и т.д. Для полноценной работы сердечной мышцы требуются минералы и микроэлементы. Самые важные вещества для сердца – калий, магний, йод и жирные кислоты омега -3. Калий содержится в капусте, картофеле, тыкве, абрикосах, плодах шиповника, черносливе и кураге. Магний содержат ячневая, пшенная, овсяная и гречневая каши, морковь, свекла, петрушка, миндаль и черная смородина. Обеспечить сердце йодом помогут морепродукты, а морская рыба (палтус, сардина, сельдь, скумбрия, иваси) к тому же богата жирными кислотами омега-3. Помните, что при любых болях в области сердца недопустимо заниматься самолечением. Этот процесс должен проводиться под наблюдением врача после необходимых обследований. ( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
|