Интересное на сайте

Дерматиты

08 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Дерматиты

Дерматит возникает вследствие воспалительного процесса кожи, обусловленного воздействием внешней среды. Воздействие внешней среды имеет физическую и химическую природу. К физической группе относятся такие факторы: трение и давление, то есть механические раздражители; радиация и ультрафиолет; высокие и... Подробнее

Влияние генетической структуры на уровень мужского тестостерона

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Влияние генетической структуры на уровень мужского тестостерона

Модификация и низкая концентрация тестостерона у мужчин в большинстве случаев зависит от генетической структуры. По данным исследования, опубликованного в журнале PLoS Genetics, ответственность полового гормона является первым геномным исследованием ассоциации, оценивающим эффект воздействия общих генных... Подробнее

Медикаментозное лечение и профилактика подагры (отложение солей)

12 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Медикаментозное лечение и профилактика подагры (отложение солей)

Подагра, также известна как отложение солей, - это ревматическое заболевание, характеризующееся отложением кристаллов уратов натрия (мочевой кислоты) в суставах. Мочевая кислота - это побочный продукт обмена веществ в организме, который обычно выводится при мочеиспускании, но... Подробнее

Последние комментарии

Укрепляем сердце

09.11.2017 05:00

Без нормальной деятельности этого маленького органа невозможно функционирование человеческого организма. Сердце каждого из нас работает непрерывно, а такие нагрузки как лишний вес, наличие вредных привычек, обильная пища и т.д. приводят к возникновению усталости этого важного органа.

Укрепляем сердце

 

Для здоровой деятельности сердца, прежде всего, необходимы умеренная двигательная активность, правильное питание и отсутствие стрессов и эмоциональных перегрузок.

Наличие вредных привычек самым неблагоприятным образом сказывается на здоровье нашего сердца. Под воздействием никотина разрушаются стенки кровеносных сосудов, а при алкогольной зависимости повреждается сердечная мышца. При отказе от вредных привычек в крови человека значительно увеличивается количество красных кровяных телец (эритроцитов), стенки сосудов приобретают необходимую эластичность, а состояние сердечно-сосудистой системы приходит в норму.

Медики утверждают, что у каждого человека с лишним весом наблюдаются нарушения в деятельности сердца. При ожирении сердце вынуждено обслуживать не только организм, но и все жировые образования, поэтому значительно возрастает нагрузка на сердечную мышцу.

Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровь избыточного количества адреналина, что негативно влияет на сердечную деятельность. Конечно, в нашей жизни вряд ли можно избежать стрессов, но изменить к ним отношение по силам любом из нас. Поэтому при стрессе постарайтесь трезво оценить ситуацию, ориентируясь на собственные жизненные ценности, и подумайте, стоит ли подвергать ваше здоровье такому риску.

Врачи рекомендуют укреплять сердечную мышцу при помощи двигательной активности. Доказано, что люди с подтянутой спортивной фигурой, регулярно занимающиеся физическими упражнениями имеют высокую сопротивляемость стрессам и здоровое сердце. Поэтому старайтесь каждое утро выполнять гимнастические упражнения, занимайтесь аэробикой, плаваньем, прогулками на велосипеде и т.д.

Для полноценной работы сердечной мышцы требуются минералы и микроэлементы. Самые важные вещества для сердца – калий, магний, йод и жирные кислоты омега -3. Калий содержится в капусте, картофеле, тыкве, абрикосах, плодах шиповника, черносливе и кураге. Магний содержат ячневая, пшенная, овсяная и гречневая каши, морковь, свекла, петрушка, миндаль и черная смородина. Обеспечить сердце йодом помогут морепродукты, а морская рыба (палтус, сардина, сельдь, скумбрия, иваси) к тому же богата жирными кислотами омега-3.

Помните, что при любых болях в области сердца недопустимо заниматься самолечением. Этот процесс должен проводиться под наблюдением врача после необходимых обследований.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить