Интересное на сайте

Как избежать мигрени: 10 простых правил

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как избежать мигрени: 10 простых правил

Мигрень – это «болезнь великих людей». Так иногда в шутку называют эту разновидность головной боли. И всё же не очень хочется причислять себя к таким «великим». Поэтому следует знать 10 основных правил для того, чтобы... Подробнее

Лекарственные препараты, способствующие устранению хронической боли

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Лекарственные препараты, способствующие устранению хронической боли

Много различных препаратов используют для устранения хронической боли. Некоторые из этих медикаментов можно купить в свободной продаже, остальные же только по рецепту. Одни действуют обычно в течение часа, другим требуется несколько недель, чтобы достичь терапевтического... Подробнее

Что нужно знать, прежде чем париться с маленьким ребенком в бане

11 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Что нужно знать, прежде чем париться с маленьким ребенком в бане

Обычно любительницы попариться в бане хотят передать и своим детям любовь к банным процедурам, причем сразу с младенческих лет. Ничем опасным это не грозит, поскольку на здоровье малыша баня оказывает самое положительное воздействие, в частности,... Подробнее

Последние комментарии

Правила жизни при остеохондрозе, помогающие избежать обострений

09.11.2017 17:40

Правила жизни при остеохондрозе, помогающие избежать обостренийРезультаты медицинской статистики говорят о том, что остеохондрозом страдает до 80% жителей Земли. Для них существуют простые правила жизни при остеохондрозе, помогающие избежать обострений.

1. не увеличивать массу собственного тела.

2. избегать переохлаждения, сырости, сквозняков.

3. регулярно заниматься лечебной физкультурой (йогой, аэробикой, хореографией).

4. регулярно проводить сеансы самомассажа или массажа.

5. уменьшить нагрузку на позвоночник:

а) выработать и держать правильную осанку;

б) ограничить сгибание без опоры;

в) после вертикальной нагрузки стоя разгружаться лежа;

г) ходить на высоких каблуках не больше двух часов;

д) исключить пребывание в вынужденной позе на работе и дома;

е) приобрести удобную мебель и разминаться каждые пятнадцать минут во время сидения;

ж) спать на жестком матрасе и на невысокой подушке;

з) не делать резких движений сразу после сна;

и) не поднимать груз весом более 5 кг рывками, и не носить его в одной руке;

к) всегда стараться сгибать ноги, а не спину.



( 0 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить