Кашель курильщика. Как себе помочь, если невозможно бросить курить

При активном и пассивном курении в первую очередь страдает бронхолёгочная система. Вдыхание горячего дыма вызывает ожоги первой степени слизистой оболочки глотки и трахеи, что приводит к хроническому её воспалению и повышает риск озлокачествления. Оседающие в альвеолах частички сажи «забивают» их, вызывая образование в лёгких плотных безвоздушных камней и нарушая процесс поступления кислорода и выведения из крови углекислого газа. Такие же камни образуются и в лимфоузлах, провоцируя постоянный кашель. Для защиты от ядовитых и раздражающих компонентов сигаретного дыма клетки дыхательных путей продуцируют большое количество защитной слизи, выделяющейся при кашле. Все эти факторы со временем приводят к хроническому бронхиту, основным симптомом которого является постоянный кашель курильщика.

Как же себе помочь, если по разным причинам невозможно бросить курить? Для того, чтобы максимально долго сохранить лёгкие здоровыми, нужно:

1. Максимально сократить время пребывания в задымленных помещениях. Следить, чтобы воздух комнат был достаточно увлажнённым.

2. Не делать быстрых и глубоких затяжек, использовать сигареты с фильтром.

3. После выкуривания сигареты сделать несколько подряд неглубоких медленных вдохов и сильных резких выдохов.

4 . Чаще бывать на свежем воздухе, на прогулке и по утрам выполнять комплекс дыхательной гимнастики.

5. Почаще вместо чая пить отвары трав с противовоспалительным и отхаркивающим действием. Это могут быть багульник, шалфей, мята перечная, мелисса, алтей, аир, солодка, подорожник.

6. Несколько раз в год проходить курс массажа грудной клетки для улучшения выведения мокроты из лёгких.

7. Регулярно, особенно при различных простудных заболеваниях, принимать лекарственные препараты, улучшающие очищение лёгких. Это ацетилцистеин, лазолван, ингаляции раствора соды и масла облепихи.

8. Дома зажигать аромалампу с маслом эвкалипта, сосны, кедра.

9. Не игнорировать простуды и обязательно лечиться до полного выздоровления.

Эти простые правила помогут не допустить развитие бронхита курильщика до того момента, когда человек сможет бросить курить.