Интересное на сайте

Смертность от вирусных гепатитов неуклонно растет – государство «разводит руками»

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Смертность от вирусных гепатитов неуклонно растет – государство «разводит руками»

По статистическим данным Всемирной организации здравоохранения около 800 миллионов человек – носители вируса гепатита В и С, а впервые заболевают гепатитом порядка 50 миллионов человек из населения нашей планеты ежегодно. Смерть в результате этого заболевания... Подробнее

Гипотериоз

08 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Гипотериоз

Гипотериозом называется недостаточность функций щитовидной железы, которая возникает после операций, вследствие воспалительных процессов, инфекционных поражений щитовидки и т.д. Данное заболевание характеризуется множеством симптомов, поэтому больного часто направляют от одного врача к другому, причем безрезультатно. Конечно,... Подробнее

Как правильно питаться, если обнаружены оксалатные камни в почках

10 Ноя 2017 Будьте первым кто прокоментирует!

Как правильно питаться, если обнаружены оксалатные камни в почках

Нарушение обмена веществ в организме приводит к образованию солей, а затем и разнообразных по химическому составу камней в почках. Чтобы уменьшить камнеобразование и воспаление в мочевыводящих путях, нужно всего лишь правильно питаться.При обнаружении в моче... Подробнее

Последние комментарии

Шейный остеохондроз и синдром сухого глаза – болезни офисных работников

10.11.2017 00:20

Шейный остеохондроз и синдром сухого глаза – болезни офисных работниковТрудно представить себе современный мир без компьютеров. Эти умные машины помогают плодотворно трудиться практически во всех отраслях народного хозяйства, во всех учреждениях. Но необходимость находиться за экраном компьютера в течение целого рабочего дня привела к резкому росту у офисных работников таких заболеваний, как шейный остеохондроз и синдром сухого глаза.

Если при поворотах или наклонах головы Вы ощущаете лёгкое головокружение или похрустывание в зоне шеи сзади, если в конце рабочего дня мучают головные боли в затылочной области, если Вам стала неудобной любимая подушка – скорее всего у вас шейный остеохондроз. В более тяжёлых случаях могут добавляться такие симптомы, как боли в плече-лопаточной области, распространяющиеся по всей руке, приступы головокружения с тошнотой, сковывающая движения боль по ходу позвоночника.

Признаками синдрома сухого глаза являются расплывчатость восприятия изображения при работе с компьютером или чтении, зуд и жжение в области глазного яблока, возможно покраснение склер. Если часто сильно поморгать, то зрение сразу улучшается.

Для профилактики синдрома сухого глаза нужно не забывать как можно чаще моргать при чтении с экрана компьютера, закапывать продаваемую в аптеке искусственную слезу. Помогут также упражнения для глаз, которые желательно делать каждый час:

- попеременно переводить взгляд на близкий и отдалённый предмет;

- не спеша посмотреть вверх – в сторону – вниз – в другую сторону;

- несколько раз закрыть глаза, с силой сжимая веки;

- посмотреть вверх и одновременно сильно прищурить веки на несколько секунд;

- минуту посидеть расслабленно с закрытыми глазами.

При ощущении жжения нельзя тереть глаза, так как это только усилит раздражение.

А вот советы, которые помогут при шейном остеохондрозе:

1. Стул должен поддерживать тело в удобном положении;

2. Локти не должны свисать со стола, чтобы не опираться на предплечья и не вызывать напряжение плечевых мышц;

3. Находить возможность каждые два часа откинуться на спинку кресла, сильно потянуться руками вверх и затем расслабленно посидеть, опустив руки.

4. Очень полезно делать каждые два-три часа гимнастику, повторяя каждое упражнение по 4-5 раз:

- круговые движения головой в обе стороны, а также вперёд (подбородок должен достать до груди) и назад;

- медленно повернуть голову влево, затем вправо;

- наклонить голову сначала к правому плечу, затем к левому;

- максимально поднять плечи и задержаться в этом положении на несколько секунд, затем опустить, сделать ими круговые движения вперёд и назад;

5. Если нет возможности сделать гимнастику, есть незаметное для окружающих упражнение: поставить руки, согнутые в локтях, на стол, ладони сложить вместе под подбородком. Сильно надавливать подбородком на кисти рук как можно дольше. После нескольких секунд отдыха повторить упражнение 4-5 раз. Таким же образом можно надавливать на ладонь лбом и опираться на кулак согнутой руки височной областью попеременно справа и слева.

6. Хорошо помогают курсы ручного и аппаратного массажа шейно-грудного отдела позвоночника и плече-лопаточной области.

Активный отдых, занятия спортом, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе помогут справиться с болезнями, провоцируемыми сидячей работой и повышенной нагрузкой на зрение.



( 2 посетителя(-лей) проголосовали )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить